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冬天吃什么能预防感冒 这些食物需要马上吃

2018-01-11阅读(695)
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冬天吃什么能预防感冒,最近全国气温大幅度下降,流感爆发,医院爆满,家长们非常有必要了解一些相关的预防知识,同时也要通过吃来补充营养,增强抵抗力。

深海肥鱼

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三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。

燕麦片

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燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现,常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染,改善人体白血球活力,进而帮助人体抗击流感。

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