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儿童补钙吃什么好 6大类食物记得吃

2018-01-13阅读(502)

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儿童补钙吃什么好，给宝宝补钙，许多妈妈往往是一头雾水，不知道宝宝补钙吃什么好，宝宝补钙可以通过饮食来补充，日常有许多食品可以补充钙源，下面一起来看看。

蔬菜类

5

有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类

6

包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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营养成分

叶酸 / 胆固醇 / 膳食纤维 / 大蒜素 / 维生素 / 碳水化合物 / 鱼油 / 花青素 / 胡萝卜素 / 软骨素 / 氨糖 / 铁剂

食物

食材泡水 / 粥 / 果蔬汁 / 茶水 / 汤类 / 老酸奶 / 香辣蟹 / 蒸螃蟹 / 雪媚娘皮 / 小龙虾汤底 / 秋葵炒鸡蛋 / 鹅蛋清 / 溏心鹅蛋 / 发苦 / 发臭 / 酸辣鸡爪 / 成人奶粉 / 生吃 / 变质 / 清蒸 / 刺身 / 姜母鸭 / 春饼 / 清明粑粑 / 棉花 / 冰淇淋 / 水煮蛋 / 蒸鸡蛋 / 速冻饺子 / 柿子脱涩 / 当归炖羊肉 / 活珠子 / 火山石烤肠 / 生腌

食材

腌制品 / 蛋挞液 / 粽子米 / 干粽叶 / 羊角蜜甜瓜 / 虾壳 / 冬酿酒 / 罗氏虾

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