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补钙的蔬菜有哪些 这5种吃起来

2018-02-06阅读(941)
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补钙的蔬菜有哪些,很多人认为肉类食物比蔬菜水果更加有营养,其实真的很片面。在很多方面,蔬菜水果都不输肉类。比如说补钙,一些蔬菜可是非常给力的,完全可以把你的身体补得结结实实的。

高丽菜

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含有维生素K,可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质,它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

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