运动养生 > 做完深蹲腿疼的很怎么办 积极性休息最重要
做完深蹲腿疼的很怎么办 积极性休息最重要
2018-02-07阅读(100)
很多人在深蹲之后都会遇到腿疼的情况，有的人疼痛比较轻，但是有的人往往会疼痛得厉害，并且几天都难以恢复，影响了生活和训练。那么做完深蹲腿疼的很怎么办？
怎么预防深蹲腿疼
深蹲腿疼是增肌的必然过程，无法避免。要增肌，就必然要痛。不过掌握了方法，我们可以不会痛得那么强烈。
具体做法是掌握好运动强度，第一次做，重量不要太大，数量不要太多，以后做深蹲也要慢慢的增加强度，循序渐进，不要一下子就做太多。新人往往会一下子就做很多的深蹲，运动时感觉不到，运动后尤其在第二天，往往痛不能忍。
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