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为什么做完深蹲腿疼 深蹲腿疼怎么缓解

2018-02-07阅读(128)
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很多人在做完深蹲以后都感觉到腿部酸疼,尤其在第二天以后疼痛更强。这样的疼痛身体难以忍受,而且还会影响日常生活和训练。那么为什么做完深蹲腿疼,腿疼又该怎么办呢?

怎么避免深蹲腿疼

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深蹲后腿疼是训练必然过程,是避免不了的。不过我们可以通过一定方法减轻。

减轻疼痛的方法是从小剂量、低难度做起。随着运动能力增强,再慢慢增加数量和难度,让身体慢慢适应。这样疼痛就不会特别明显。尤其是新手,要特别注意。运动中往往疼痛不太明显,但是第二天往往疼痛难忍。

怎么避免深蹲腿疼

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