饮食指南 > 女性养血吃什么好 多吃这6种养血食物

女性养血吃什么好 多吃这6种养血食物

2018-03-09阅读(707)
收藏 复制地址 转载

每个月的大姨妈,再加上生育孩子,女性失去的血可不少,因此日常要多养养血,避免贫血。那么如何养血呢?

黑豆

5

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

动物肝脏

6
血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。
338
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜