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明目的食物有哪些 8种食物护眼明目
2018-03-27阅读(74)
明目的食物有哪些，都说眼睛是心灵的窗户，我们常常羡慕那些有着明亮眼睛的人。那我们平常吃的食物有哪些有明目护眼的作用呢？下面就给大家介绍几种对眼睛有益的食品。
枸杞
枸杞子含有非常丰富的胡萝卜素，维A、维B1、维C、钙、铁和维B2等，是健康眼睛的必须营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
青椒
青椒含大量的维他命，糖类、磷、钙、纤维质和铁等营养素，是蔬菜中维C含量最高的。
杏
杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
枣
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。
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