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补钙效果最好的食物 哪些食物的含钙量比较高
2018-04-17阅读(401)
老人和小孩是最需要补钙的群体，因为如果老人平时在日常生活中，身体里面缺钙的话容易导致骨质疏松，如果小孩身体缺钙的话，那么很有可能会影响身体的生长发育。那么在日常生活中哪些食物的含钙量比较高呢？
虾皮
虾皮里面的钙含量也是特别高的，经常吃虾皮，不仅可以补钙，还可以预防动脉粥样硬化。中老年人平时在吃饭的时候在饭菜里面放一点儿的虾皮是特别好的。总之，在日常生活中有很多食物里面的含钙量是非常高的，其中最补钙的应该是芝麻酱，有些人可能认为平时在日常生活中多喝牛奶就能补钙，牛奶才是含钙量最高的，其实这种想法是错误的，虾皮和芝麻酱的含钙量都比牛奶要高。
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