饮食指南 > 吃什么食物补血效果最好 吃这些食物可以补血
吃什么食物补血效果最好 吃这些食物可以补血
2018-05-14阅读(151)
气血足才能养出好气色，女性平时要注意补气补血，一旦贫血，很容易反映在脸上，出现皱纹、白发、衰老等症状。饮食是最好的调理方法！
胡萝卜
胡萝卜中是含有大量的维生素，维生素b、c，同时还含有很丰富的胡萝卜素，这样对补血是有着极好的作用，用来炖汤是很好的，效果也是最好的。
菠菜
菠菜是出了名的补血食物，并且是有着很高的铁质成分，能够很好的锁住血液不流失。
西红柿
西红柿是属于红色的食物，红色的食物中大部分都是含有丰富的胡萝卜素和维生素成分，西红柿和什么搭配效果是最好的呢？西红柿和蛋白质的食物搭配是最好的，因为蛋白质和西红柿能够大大的提高体内铁元素的吸收，有效的达到补血的效果！
南瓜
南瓜中含有蛋白质，胡萝卜素，维生素，而且南瓜中也会很有人体所需要的八种成分，其中的钴是构成血液红细胞的主要成分之一，锌是直接影响身体红细胞成熟的成分，并且这两样都是南瓜所含有的，不过还是有很多人是不喜欢吃的，其实生活中还是可以多吃一点的！
相关问答推荐
-
0个回答Q 经血多吃什么补血最快
-
0个回答Q 怀孕之后有点贫血吃什么能补血
-
1个回答Q 如何针对血虚体质者进行补血？
-
1个回答Q 贫血，容易头晕，吃什么可以补血？
-
1个回答Q 如何治疗血亏？请专家解答；
-
0个回答Q 孕妇贫血该怎么补血才好？
-
0个回答Q 有的人说吃甘蔗能补血？
-
0个回答Q 吃花生是不是也能补血啊？
-
0个回答Q 天天吃红枣是补血吗
-
0个回答Q 吃血补血是真的吗?
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
食疗保健
-
饮食热点
-
营养成分
-
食物
-
食材
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中