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夏天补血吃什么好 这6种食物别错过

2018-05-21阅读(179)
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由于特殊的生理特点,女性很容易贫血,因此女性在日常生活中应注意多吃补血食物,夏季也不例外。那么夏季补血吃什么好?

红枣

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说到补血怎能少了红枣,红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

黑枣

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黑枣含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

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