生活常识 > 快速入睡的方法

快速入睡的方法

2014-12-11阅读(1653621)
收藏 复制地址 转载

现代人的起居习惯和饮食习惯不规律,常常让人难以入睡,有哪些可以让人快速入睡的方法呢?

营造睡眠环境

5

将卧室灯光调暗,或用窗帘隔离外界光源;调节室内温度,使之适合睡觉;隔离噪音,放一些轻音乐,让自己处于安静舒缓的环境中。

普陀区
8
养生攻略
115
问答
17
积分

大家都在搜