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月经期吃什么水果减肥
2016-03-04阅读(11532)
女性在月经期间想要减肥，在一日三餐保证正常饮食之外，还可以吃些水果来帮助促进减肥的效果的。那么适合经期减肥吃的水果有哪些呢？月经期吃什么水果减肥呢？
苹果
苹果中独有的苹果酸，能帮助体内的新陈代谢的进行，减少下半身的脂肪。而且苹果中还含有果胶和鞣酸有收敛作用，可以将肠道中的毒素和废物排出体外。
番茄
番茄含有比较丰富的果胶和膳食纤维，不仅能使人容易有饱腹感，还能够帮助吸附体内多余的脂肪，排出体外。
经期减肥吃水果要注意什么
要控制吃水果的量
即使是适宜经期减肥吃的水果，也不能一味的多吃，要控制食用水果的量。不然吃过多的水果，水果中含有的糖分会转化为脂肪，有可能造成发胖的情况。
不要吃寒性水果
在经期应该选择性温不寒的水果吃，在经期不要吃寒性的水果，像柿子、梨、西瓜、芒果等水果，在经期时最好不要吃。不然可能会引起经血过多，不但起不到减肥瘦身的作用，还会有损健康。
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