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老年斑怎么去除小妙招
2016-07-18阅读(5539)随着年龄的增长，皱纹会悄悄爬上脸庞，而且脸上、手背等皮肤处还会出现一些大小不一的扁平黑褐色斑块，人称老年斑或者是寿斑，随着年龄的增长，斑点的数目会逐渐增多，面积也会逐渐扩大。但是老年斑并不是无懈可击的，科学的饮食是能有效消除老年斑的。
饮食原则
多吃杂粮、新鲜蔬菜和水果。富含维生素E、维生素C、核酸、叶酸、硒等食物，是最理想的抗氧化剂，可以有效组织不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，增强人体的免疫力。维生素C具有预防色素沉着和漂白的作用；维生素E具有防止必需脂肪酸过氧化、防止老化的作用，因而，维生素C和维生素E都具有美容的作用。
富含维生素C食物：青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、西兰花等，水果有鲜枣、山楂、柚子、柠檬等；
富含维生素E食物：菠菜、胡萝卜、蛋黄、大豆、卷心菜等，水果有香蕉、猕猴桃等。
多喝水
每天喝足凉开水，促进新陈代谢，排毒养颜润肌肤，有效淡化老年斑。
食五味花粉
将松花粉、芦根粉、茯苓粉、莱菔子粉、胡萝卜粉各10g，共放入杯中，加入荔枝汁冲服。能够起到理气消斑美肌肤的作用。
喝冬瓜粥
每天晚饭喝点薏米芡实冬瓜粥。莲子、芡实各25g，薏米50g，去皮的冬瓜250g切成块，一起放入锅中加水煮成粥，再加入50g的蜂蜜调匀食用。有消斑润肤美颜的功效。
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