逆风的少年
发布 2015-09-17
meadows
发布 2015-07-23
meadows
发布 2015-07-22
千灯安
发布 2015-07-21
柚子里面的膳食纤维是比较丰富的，而且是可以看见的，就是那些一粒粒的果肉，不光果肉包含这些膳食纤维，就连柚子皮里面也有很多的不溶性的膳食纤维，所以很多的柚子皮可以和蜂蜜共同坐成蜂蜜柚子茶，以此来补充机体所需要的膳食纤维。 膳食纤维不...
因人而异。 膳食纤维粉食用后可以增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于不同人群来说建议可以根据个人的需求来选择食用的时间。 对于想要减肥的人群来说可以在餐前服用一杯膳食纤维粉，可以很好地增加饱腹感，从而减少...
没有具体规定。 对于膳食纤维粉什么时候喝最好并没有具体规定，可以根据个人的需要来选择食用的时间。 如果是为了减肥的话可以选择在饭前饮用，饮用后可以产生一定的饱腹感，从而减少接下来正餐的摄入量，起到减肥的效果。 而如果是...
不建议。 经过一晚上的睡眠之后身体处于缺水的状态，此时需要的是及时补充水分；而膳食纤维粉进入到人体之后不仅起不到补水的作用，还会吸收体内大量的水分膨胀，从而加重体内缺水的症状，容易出现肠结便秘的现象，不建议早上空腹的时候喝膳食纤维...
高纤维食品中杂粮是占了很大比例的，芥麦，糜子，燕麦，绿豆，豇豆，高粱，黑米等小宗作物以及这些作物的加工食品都可以叫杂粮食品，都是高纤维食品，多吃这细微高纤维食物可以帮助身体中的有害物质和废物排出，易产生饱腹感，减少热量的囤积。...
香菇含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。此外，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能起到消食、去脂、降压等功效。...
膳食纤维包括可溶性和不可溶性两大类。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。不可溶性膳食纤维的最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、 麦片、全麦粉和糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。...
菠菜、芦荟等蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，如果在 夏季排便不畅，吃蔬菜时最好要焯过后与其他食品拌着吃为 好。可制作成麻油蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝，或 者做成菠菜汤等。芦荟可与其他有利清火排便食品一同烹饪 成清淡可口的汤。可采用...
