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润肠吃什么好 润肠的食物有哪些

2019-09-16阅读(85662)
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很多年轻人为了润肠通便会购买一些养生茶或者减肥茶喝,但是这种茶饮内的成分并不一定适合自己的身体,那么润肠吃什么好?

绿豆

1

提到绿豆,可能很多朋友首先想到的是在夏季里使用绿豆汤,可以起到清热解暑的效果,但实际上绿豆也可以在一定程度上预防便秘的症状。而且使用绿豆类的食品,有利于我们日常排毒和减肥。

核桃

2

我们都知道核桃有很好的补脑功效,但实际上它也含有很多的粗纤维以及脂肪油成分,能够起到润肠道的作用,除此之外还可以有补肾的功效。

菠菜

3

菠菜中含有很高的纤维素成分,而纤维素可以促进胃肠道蠕动,能够帮助我们消化,可以起到治疗便秘的作用。

秋葵

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秋葵是近几年来开始逐渐流行在大众餐桌上的一款食物,秋葵中含有非常多的果胶膳食纤维,这种成分可以加快肠道运动,排除体内毒素。

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