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孕妇补血的食物有哪些
2016-12-21阅读(3935)
孕妈妈补血最好靠食补，生活中有很多随手可得的补血食物，除了常见的动物肝脏，动物血液之外，有的植物性食品也含有铁质，胡萝卜素和其他营养元素，易于消化吸收，那么孕妇补血的食物有哪些呢?
黄花菜
黄花菜含铁量很高，比大家熟悉的菠菜都高3倍，还含有维生素C，蛋白质等营养素，并且有利尿健胃的作用，是适合孕妇食用的补血食材。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对补血极为有益，用胡萝卜煮骨头汤，是准妈妈很好的补血汤饮。
动物肝脏
动物肝脏中铁含量丰富，而且所含的铁元素很容易被人体吸收利用，所以孕妇每周吃两次动物肝脏，或者是动物血液都可以起到很好的补血作用。
黑枣
黑枣中含的维生素C，钙质，铁质最多，多用于补血和调理药物，孕妇补血可以多吃黑枣，有助于辅助治疗贫血，血小板减少，乏力，失眠等症。
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