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补气血粥的做法大全 一天中补气血最佳时间
2020-02-14阅读(84015)
很多人都有气血虚的问题，气血虚其实可以通过食疗来改善身体的，我们平常可以做一些补气血粥喝，这里提供一个补气血粥的做法大全给大家。
小米红枣粥
适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。
作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作简单，材料又家常。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。
作用：补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。
紫米山药粥
紫米、山药、黑芝麻、糯米各适量。紫米、糯米用水浸泡一个晚上，山药削去外皮切小，黑芝麻洗干净。将紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸后，放山药，转成小火继续煲煮至米烂粥熟。
作用：补肾益气，强身健身，很适合月子里的女性调养身体。
小米红糖大枣粥
材料：取出约50克小米，大枣，红糖可根据自己的口味适量调比。首先就要将小米、大枣清洗干净，再将大枣去核，最好能将大枣切成小片儿。再将小米和大枣一同与清水下锅。煮成粥之后，加入红糖搅拌就可以食用了。
作用：小米是营养极其丰富的一种谷类，而红糖又有益气补血的作用。小米红糖大枣粥可以健脾暖胃，益气、养血，安神。
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