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补气血粥的做法大全 一天中补气血最佳时间
2020-02-14阅读(84015)
很多人都有气血虚的问题，气血虚其实可以通过食疗来改善身体的，我们平常可以做一些补气血粥喝，这里提供一个补气血粥的做法大全给大家。
四红补血粥
准备红枣，红豆，花生，紫米（黑米也可），把紫米和红豆先洗干净，提前3-4小时用水泡发。把红枣和花生洗干净，备用。取一锅，加入适量水，然后把红枣和花生加入，并把浸泡好的紫米和红豆倒入，开大火煮开，然后转中小火，熬煮50分钟即可出锅食用。
南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块。小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
作用：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
一天中补气血最佳时间
晚上。在一天晚上补血最好，血为营血，属阴宜静，所以晚上吃着补血的食物，可以帮助补血。
气不好补，补气吃药是一方面，还要注意适度运动而不要大量出汗， 有很多食物可以补气血，如红豆，大枣，山药，这些可以煮粥。另外家里面炖肉可以加些黄芪，当归，这些药物可以补气血。
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