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生芽的花生能吃吗 花生生芽了还能生吃吗

2020-07-02阅读(104335)
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花生是生活中常见的坚果食物，有时候家里买了花生没有及时吃完，过了一段时间就会发现花生竟然生芽了，那生了芽的花生还能吃吗？

生芽的花生能吃吗

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没有变质可以吃。

在正常情况下花生生芽后不会产生毒素，食用后对人体无影响，是可以放心吃的。但是需要注意的是花生在生芽后水分含量会上升，在储存不当的环境下容易发霉，花生发生霉变后会产生黄曲霉毒素，这种毒素进入人体后对身体的伤害很大，长期大量食用后对人体健康不利。

所以如果是刚开始发芽或者是人工培育的花生生芽是可以吃的，但是如果是因为储存时间过久、储存湿度过高引起的花生生芽就需要观察一下花生是否产生霉变，如果发生霉变时就不能吃了。

花生生芽了还能生吃吗

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最好不要。

家庭花生生芽一般是由于环境潮湿引起的，在潮湿的情况下同样也很容易感染黄曲霉菌，可能在感染初期花生可能看起来没有异样，但是其内部已经被黄曲霉菌感染了，产生了黄曲霉毒素，食用后对身体健康是很不利的。

所以为了健康着想，如果是发芽了很久的花生尽量丢弃不吃，如果是刚开始生芽的花生也尽量要煮熟后食用。

生芽花生有没有营养价值

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有。

花生发芽后不仅保留了花生中的营养价值，还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，更利于人体吸收利用，而且富含维生素、钙、钾、铁、锌等矿物质，可以为人体提供多种营养元素，维持人体的正常代谢。

花生发芽后白藜芦醇的含量上升，白藜芦醇具有降低血脂、抗氧化的作用，长期食用对防治心脑血管疾病、延缓衰老、美容养颜起到一定的积极作用。

 

生芽的花生怎么做好吃

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1、清炒花生芽：将洗好的花生芽直接清炒是最简单的做法，吃起来清新爽口，口感微甜，还具有促进食欲的作用，长期食用还能美容养颜、抗衰老。

2、花生芽炒肉：花生芽清新爽口，富含多种营养元素，而猪肉同样富含蛋白质，具有滋阴润燥、益气养血的作用，将花生芽与猪肉一起炒熟食用不仅能够去除猪肉的油腻感，还能补充到多种营养元素，对人体健康有益处。

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