饮食指南 > 喝什么汤补血效果最好 补血汤的做法大全

喝什么汤补血效果最好 补血汤的做法大全

2017-02-06阅读(2905)
收藏 复制地址 转载

人存在气血虚的问题时,就需要补血,铁是造血的主要原料,所以多吃含铁的食物可以补血,用这些食物做成汤水是个不错的选择,那么补血喝什么汤好呢?

龙眼鸡蛋汤

5

龙眼肉含有葡萄糖,蔗糖,酒石酸,腺嘌呤,胆碱,蛋白质等成分,有益智宁心,养血安神的作用,鸡蛋含有丰富的蛋白质,两者一起煮汤食用,可以起到养血健体,健脑强身的作用。

龙眼鸡蛋汤的做法:取龙眼肉15克,先用清水煮半个小时,加适量白糖后,打入两个鸡蛋,待蛋熟后即可食用。

桂圆大枣汤

6

桂圆有增加人体免疫力的作用,大枣有补血作用,二者同用,可以补血,益气,养心,适宜于久病体虚,年老或产后气血不足,失眠健忘等症。

桂圆大枣汤的做法:取桂圆肉30克,大枣20枚洗净,一同放入砂锅内,加适量清水熬煮15-20分钟后食用。

350
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜