饮食指南 > 木耳煮久了是否有毒 木耳煮多久合适
木耳煮久了是否有毒
一般不会有毒，但会口感下降。
木耳是一种真菌类的食材，本身是没有毒性的，所以煮久了之后一般也是没有毒性的，可以不需要太过于担心。
但是需要注意的是，因为木耳本身的口感是十分脆嫩的，如果煮的时间过长的话也会使木耳被变软变烂，此时的木耳吃起来口感就不是很好了，所以建议最好不要煮太长的时间。
木耳煮多久合适
视情况而定。
木耳的质地比较脆，相对来说还是比较容易被煮熟的，一般经过完全泡发之后只需要将其置于沸水中煮2-3分钟左右就可以了。
此时的木耳吃起来口感会非常地脆嫩，同时也可以避免营养成分发生流失，用来凉拌是非常好吃的，如果喜欢吃软一点口感的话，那么也可以适当地延长木耳的煮制时间。
木耳可以用铁锅煮吗
是可以的。
木耳中所含的成分与铁锅中所含的成分并不存在配伍禁忌，所以用铁锅来煮木耳并不会产生毒性物质，可以不需要太过于担心。
而且铁锅在高温加热的情况下还会释放出一定的铁元素，而木耳中也同样含有较多的铁元素，所以用铁锅来煮木耳的话，也能对人体起到更好的补铁效果，对于缺铁性贫血来说也有一定的防治效果。
木耳煮不熟会中毒吗
可能会。
木耳在加工、保存的过程中本身会含有一定的灰尘、细菌等杂质，如果没有煮熟就吃的话，就有可能会扰乱人体肠道菌群的平衡。
此时对于一些本身肠胃功能比较虚弱的人群来说，就有可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的症状，而且没有煮熟的木耳也会对人体的消化系统造成较大的负担，所以建议在煮木耳的时候一定要煮熟后再吃。
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