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吃什么安神有助于睡眠

2015-07-21阅读(206163)
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生活中由于环境或者压力等因素影响,很多人睡眠质量变得越来越差,失眠是很难熬的,如果总是借助安眠药对身体又会造成不适,因此要改善睡眠治疗,不妨靠食补,生活中有很多食物能够安神助睡眠,还能预防神经衰弱的问题,那么吃什么安神助睡眠呢?

芦笋静心抗疲劳

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芦笋具有较高的药用价值,在食疗保健中占有重要地位,芦笋中所含的蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质元素的质量都比其他蔬菜要好,经常吃芦笋不但能够促进食欲,帮助消化,还能静心安神,缓解身体疲劳现象,并且有镇静利尿功效,尤其适合心脏病,高血压,肝硬化,肾病患者食用。

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