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睡眠不好的人可以吃百合吗 百合什么粥可以有安神的功效

2019-11-26阅读(83121)
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百合的营养价值是比较高的,适量的食用可以补充维生素,矿物质,纤维素等营养成分,可用于煲汤,做粥或是泡水食用,以起到它的保健效果,那么睡眠不好的人可以吃百合吗?

睡眠不好的人可以吃百合吗

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睡眠不好的人可以吃百合。

百合的性质为微寒,能够入心经,起到养阴清心、安神的作用,对于治疗虚热上扰、失眠、心悸等症状有着良好的功效。除此之外,还可以起到养心肺之阴的作用,对于清心肺之热有着一定的作用。由于百合具有安神的作用,因此百合还可用于治疗热病后的余热未消,失眠多梦等病症。

百合什么粥可以有安神的功效

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百合莲子粥

材料:百合适量,大米15 0克,百合干2 5克,莲子2 5克,枸杞2颗,冰糖30克。

做法:

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

好处:百合有养心安神、健脾、补肾的作用,和莲子一起煮粥有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳,安神静气的作用。

百合绿豆粥

材料:百合10克、绿豆50克、糯米50克、冰糖适量。

做法

1.百合洗净,用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净,用水浸泡1小时。

2.锅里放入清水,然后放入绿豆和糯米一起煮,大火煮开,转成小火继续煮四十分钟即可出锅。

3.放入百合、冰糖,百合煮熟后即可。

好处:百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,或者是出现的腹泻腹胀的情况有改善的作用,而且这道养生食谱还能有清热消暑的作用,对于润肺止咳来说也有一定的保健的功效,而且也可以有润燥的功效。

百合和什么泡水喝治失眠

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枸杞百合养心茶

材料:鲜百合2克、生地黄3克、枸杞子3克

泡法

1、首先将鲜百合、生地黄和枸杞子备好,随后将鲜百合和枸杞子用清水清洗干净,备用。

2、随后将杯子用开水进行温烫。

3、接着将所有的食材放入杯子里面,放入开水,进行闷泡,差不多十分钟左右就可以饮用了。

好处:枸杞百合养心茶可以安神养虚、清热养阴等等的功效。鲜百合所含的蛋白质、脂肪及钙等营养物质,从而滋养着肺部,缓解咳嗽症状。还将体内的火气尽数去除。有养心安神的功效。生地黄属于寒性,从而可以清热凉血,还有一定的强心、利尿的功效。枸杞子更是强身健体的良药,它可以养护肝脏,还能降压降脂,很适合高血糖人群食用。

雪梨百合冰糖饮

材料:雪梨、干百合、冰糖。

泡法

1、将雪梨清洗干净、去皮,果肉切成小块,装入盘中;百合干清洗干净,放入温水中泡发,备用。

2、准备一个煮锅,加入适量的清水,放入雪梨块和百合干,大火烧沸后,加入冰糖,改用小火煮至百合软烂即可离火,待茶汤温热后饮用。

材料:雪梨有清热止渴、除烦解渴、生津润燥、清热化痰之功效的功效,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。雪梨富含的果胶可以帮助通便,是滋养排毒佳品。干百合干含有多种人体所需的氨基酸,营养价值很高,可以理气健胃、利湿消积、安神去烦、抗衰老、解毒、促进血液循环和增强人体免疫力等功效。雪梨和百合到的话可以滋润润肺,对于减少气血不足啊或者是咳嗽等情况是有所改善的。

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