生活水平提高了,日常饮食过于丰富,很多人都开始出现了血压高的现象,甚至有人戏称高血压是富贵病,高血压多半与热爱荤食,饮食调理过于精细有关系,因此,在治疗高血压的时候,就尤其要注意饮食调理了,那么吃什么食物降压效果好呢?
香蕉的降压功效主要归功于所含的大量钾元素,可平稳因钠元素引起的高血压现象,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,每天吃两根香蕉可使血压降低10%,多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。
海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。高血压患者可以用海带炖豆腐食用,对降压有辅助作用。但需要注意的是,由于海藻的含盐量较多,因此不宜多吃,一周最好不超过两次。
橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,具有多种保健作用,而且橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助于减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾元素更是有助于降血压。但是高血压人群在饮用橙汁之前,一定要先征求医生意见,以防止果汁降低某些药物的疗效,而且橙汁一定要喝鲜榨的,因为市场上所售卖的橙汁含糖量过高,不利于血糖稳定。
高血压人群在选择降压食物的时候不能忽视蛋白质的摄入。不加盐的坚果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物种子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亚麻籽等)就是极佳的蛋白质来源。每天吃一把坚果或植物种子,有助于自然控制血压。
0个回答Q 一般吃什么东西可以降血压
0个回答Q 吃芹菜能不能降血压
0个回答Q 洋葱可以降血压吗?
0个回答Q 西瓜皮可以降血压?
0个回答Q 枸杞有没有降血压的作用啊
0个回答Q 荷叶决明子一起泡茶喝可以降血压吗
0个回答Q 喝什么茶降血压效果最好
0个回答Q 经常吃蛇果是可以降血压的?
0个回答Q 有的人说吃海带可以降血压是不是真
0个回答Q 什么水果有降血压的功效
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