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卵巢不好吃什么最好 保养卵巢必吃的黄金食物
2017-06-09阅读(2472)
卵巢不好最好的方法是通过饮食保养，多吃含淀粉，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质，氨基酸和脂肪酸的食物，能充分促进人体内各器官的生长发育，保障卵巢健康，那么卵巢不好吃什么最好呢?
春笋黑木耳炒肉
春笋和黑木耳都有清热凉血，补肝益肾的功效，而且黑木耳中含大量的植物胶质，这些植物胶质拥有非常强的吸附力，可以吸附残留在人体内的杂质，清洁血液，女性经常食用的话，能有效清除体内的杂质，再加上猪肉性温养阴，三者合一能够非常好的清理卵巢内的垃圾和毒素。
芹菜
芹菜的作用是清肝利水，促使体内的有毒物质通过尿液排出体外，从而清理卵巢中的毒素。从结构上来将，芹菜丰富的膳食纤维可以过滤掉存在于体内的废物，不仅能为卵巢提供清洁的环境，而且对于排出卵巢内的毒素效果非常好。
玉米
玉米的脂肪，钙，磷，维生素B2的含量居谷类食品之首，玉米胚尖所含的营养物质能促进人体新陈代谢，对抗细胞氧化，从而延缓卵巢老化。玉米中还含有一种叫做谷胱甘肽的长寿因子，它在微量元素硒的参与下，能生成谷胱甘肽氧化镁，能延缓卵巢功能的衰退。此外，玉米中还含有植物雌激素α-玉米赤霉醇，这种物质可以提高卵巢内卵泡生成水平，稳定卵巢的内分泌功能。
荞麦
荞麦的蛋白质，脂肪和各种膳食纤维含量很高，含有18种氨基酸和9种脂肪酸，所含的必需氨基酸中赖氨酸含量最高，可以促进卵巢发育，稳定卵巢功能。烟酸成分能促进机体新陈代谢，增强卵巢解毒能力，预防卵巢肿瘤的发生;此外荞麦还含有叶绿素，芦丁，能降低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢血液流通，保障卵巢正常供血。
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