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南瓜小米粥的功效与作用
2017-07-08阅读(323036)
南瓜小米粥味道鲜美、色泽鲜艳，让人很有食欲，很受老人和小孩的喜爱，那么，南瓜小米粥的功效与作用是什么呢？
促进消化
南瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，加快消化，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用，因此可以促进消化。
南瓜小米粥的做法
材料
南瓜100克、小米100克、冰糖适量
做法步骤
1.小米洗净，放适量水大火煮开转小火至小米煮熟。
2.南瓜切块放少许水煮熟。
3.煮熟的南瓜放凉后连水一起放入料理机打成汁。
4.打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中，放入冰糖，再次煮沸即可。
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