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儿童补锌的食物有哪些 儿童补锌辅食推荐

2017-11-25阅读(687)
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锌是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍。

鸳鸯蛋羹

5

原料：鸡蛋2个，鹌鹑蛋6个，菠菜2-3棵

配料：盐、鸡精、香油各适量。

做法：

1、将菠菜洗净去根茎，留叶，剁成蓉备用

2、蛋打在碗里，调入盐、鸡精搅拌均匀，鹌鹑蛋打入碗内，调入菠菜叶蓉，盐、鸡精拌匀。

3、取一盆，中间用纸隔开，两边分别倒入鸡蛋液和鹌鹑蛋液，上蒸锅，蒸约10分钟。端出淋上少许香油即可。

注意：蒸蛋需要嫩、滑，因而蒸的时间不宜过长。时间长则老、硬。

苹果泥

6

适合4-6个月宝宝食用

做法：取一个苹果洗净去皮、去核；用磨泥板或打浆机将苹果制成泥浆状，加入适量的温水稀释后即可食用。

注意：第一次食用请注意要少喂食一些，若宝宝胃肠无不良反应，则可作为饭后的加餐经常食用。但要注意苹果泥不可过凉，否则易导致腹泻。

综合蔬菜米糊

7

此辅食十分适合4个月以上宝宝食用，而且营养丰富，含维生素、矿物质、钙、铁等多种营养素，有利于宝宝骨骼与牙齿的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。

材料：胡萝卜、白菜、油菜、大米各适量

做法：

1、将大米放入豆浆机中榨至米糊（ 或用市售婴儿米粉）。

2、所有准备的菜洗净，切成细碎状。

3、菜末放入沸水中，约2分钟关火。

4、待水稍凉后，将菜汤加入米糊（或米粉）中，拌匀即可。

注意：宝宝没有长牙之前制作时需将菜末滤去，留菜汤冲调

声明：本文源自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

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