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冬天吃什么食物对身体有好处 吃这些营养又减肥
2017-12-04阅读(488)
寒冷的冬季，很多人都想要去减肥，可是运动量减少，吃的又非常多，导致体重呈现出增长的趋势。如果冬季不想出去运动，还想要保持完美的身材，在吃的方面可以选择健康类型的，并且稍微控制下食量，一样可以让体型得到有效的改善
水
水是人身体中不可缺少的部分，每天都会去喝水，确实谁能够让肚子饱腹感变大，从而让食欲变低。如果想要减肥，喝水也应该适量而至，要是喝的太多，不仅不能减肥，反而会让体重增长。最佳的喝水量应该是两千毫升，这样对于减肥还是蛮有效果的。
橙子
这种水果有着丰富的维生素，同时也没有太高的纤维，全部都是天然的糖分，对于喜欢吃甜食，然后又不想变胖的人来说会是理想的水果。同时橙子里面的成分，还有不错的通便疗效，可以减少身体里面多余的毒素，另外又能促进新陈代谢，因此每天吃上颗橙子，减肥效果还是挺不错的。
蜂蜜
虽然蜂蜜是甜的，不过里面有脂肪酸，可以让肠胃的蠕动效果变得更好，还能调整肠胃，从而把体力的毒素给排除掉，因此便秘的情况也变得少之又少。另外蜂蜜还有葡萄糖等营养成分，这些虽然有被身体给吸收掉，不过并不会出现多余的脂肪，同时它的热量也比较少，要是跟水冲泡，热量大概也就只有十几卡左右，完全不用担心身材会发福。
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