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降脂降压的食物有哪些 这6种食物要多吃
2017-12-05阅读(590)高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。
山楂：促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。
吃法：
用干山楂泡水当茶饮，坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。
绿豆：防治冠心病
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也说明，高脂血症患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇作用。
吃法：
煮汤和煮粥均可，还可以将绿豆磨成粉，做成糕饼、点心或馅料。
陈皮搭配葛根
防治三高有奇效。
葛根是降脂、活血、生津非常好的药物，对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。
陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。陈皮泡茶喝预防高血压、心肌梗死、脂肪肝。
葛根和陈皮搭配，性质互补，增强药效，是非常合理的降脂、保护血管的佳品。
泡法：
1.先将葛根洗净切成薄片放入茶具中，加入适量陈皮。
2.然后再将煮开的沸水灌入茶具中，盖上盖子焖泡15分钟，再饮用即可。
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