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什么汤安神助眠 七种汤饮让你静心入眠
2017-12-29阅读(1154)
什么汤安神助眠，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试
养心粥
材料：取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克。
做法：以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
材料：百合、绿豆、冰糖少量。
做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。
功效：对于睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
静心汤
材料：龙眼肉、川丹参。
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
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