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冬季吃什么补肾最好 冬季养肾有什么方法
2018-01-29阅读(798)
冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。
打坐调理
打坐是一种很好的养肾功夫，无论在哪一种养生的理论里，都对它推崇备至。
简单打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目、放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几天，会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。
补肾要严禁烟酒
在饮食之中，对男性生-殖功能影响最大的就是烟、酒。所以在补肾过程中我们要严禁烟酒据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。
豆类食品不要过量
人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌-激-素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生-育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
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