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养胃注意事项 七大禁忌不要犯

2018-03-07阅读(683)
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养胃注意事项,春天是一年的第一个季节,除了养肝,养生也是极好的。今天我们说说养胃,有些人生活习惯良好,不抽烟不喝酒却常常胃痛?你在无意中还是触犯了养胃的禁忌!

狼吞虎咽

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一口气吃2碗饭,一碗饭5分钟,没毛病!食物根本没有完全被嚼碎就进入胃部了,胃要重新储纳、研磨、消化,食物才能变成乳糜状,进入肠道内。停留的时间过长加重胃负担,导致胃粘膜损伤,引发胃部疾病。

养胃注意事项 七大禁忌不要犯

饱一餐饿一餐

2

饥饿时不吃东西,会导致胃中的胃酸、蛋白酶没有食物中和,浓度高了就会导致黏膜自我消化、暴饮暴食又会导致胃壁扩张,食物停留时间过长损伤胃部。

不干净饮食

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口臭不要总是让口腔背锅,也有可能是胃部出问题了!这个罪魁祸首多是幽门螺杆菌感染,导致胃病和十二指肠溃疡,溃疡治愈后,该病菌也会消失。而且这个病菌有传染性,通过餐具、牙具、接吻等接触传染,当然,不干净的饮食也是感染的重要原因之一。

晚餐大鱼大肉

4

正确养生晚饭7分饱最好,睡前吃得太饱会让胃一直消化,在该睡觉休息的时间还是在消化,从而刺激胃粘膜,使胃酸分泌过多,形成溃疡。

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