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夏天吃什么能提高免疫力 多吃这些绝对没错
2018-03-22阅读(1127)
夏天，空调和室外气温的一个相差，白领们的免疫力下降，流感一来中招一大片，白领吃什么可以有效提高自身的免疫力，对抗流感呢？
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
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