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芦笋能和茄子一起吃吗 芦笋和茄子吃多了会怎样
2018-04-03阅读(232)
芦笋和茄子在菜市场是随处可见的，通常是用来凉拌、煸炒食用，那么芦笋能和茄子一起吃吗？
芦笋能和茄子一起吃吗
能。
从食物成分的角度来看，芦笋富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C叶酸以及钙、磷、铁、硒微量元素。
茄子富含植物蛋白、碳水化合物、维生素P、维生素C、维生素E、钙、铁、钾、磷、花青素等营养成分。
这两种食物成分不相克，可以与之同食，但不宜多吃。
芦笋和茄子吃多了会怎样
一般来讲，芦笋和茄子这两种食物都是寒性食物，过量食用寒性食物易使肠胃受寒，受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，而且长期如此，还会使脾胃虚寒，体质寒凉，引起身体的不适。
一天吃多少芦笋合适
200克左右。
芦笋性寒，纤维含量丰富，多食易滑肠伤肠，使脾胃受寒，而且芦笋中含有一定的嘌呤物质，多食易增加体内的嘌呤含量，长期如此还有可能会出现高尿酸的情况，因此，建议一天食用200克左右的芦笋就可以了。
一天吃多少茄子合适
200克左右。
茄子是一种寒性食物，多食易使肠胃寒凉，而且茄子中含有一种茄碱的物质，这种物质对胃肠道有一定的刺激作用，若是摄入量过高，易引起胃肠道的不适，因此，一般建议一天食用200克茄子为宜。
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