饮食指南 > 女人补血吃什么好 6种食疗效果惊人
女人补血吃什么好 6种食疗效果惊人
2018-05-31阅读(91)
每个月的“大姨妈”，如果不注意补充营养，会很容易造成女性贫血，那么，女人补血吃什么好？吃什么食物可以补血？
红枣排骨汤
红枣若干，山药，适量的排骨。排骨剁小块洗净，山药去皮切块，分别飞水捞出；再一起放到锅里煮沸，调味。
作用：滋阴壮阳、益精补血，冬季皮肤极易干燥，多吃还能润泽皮肤。
枣杞煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。
作用：补虚劳、益气血、健脾胃，可用于营养不良型贫血患者。
百合白果牛肉汤
百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。白果去壳，浸去外衣洗净，牛肉切为薄片，先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加水煮沸，再转小火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油即可。
作用：补血养颜、滋润肌肤。
黄豆猪脚汤
大豆50克、猪脚半只、1块姜。猪脚用水除去异味，分成块，大豆、猪脚和姜片入锅，加清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，调味。
作用：活血生肌，美容养颜，增强机体免疫功能。
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