饮食指南 > 女人补血吃什么好 6种食疗效果惊人
女人补血吃什么好 6种食疗效果惊人
2018-05-31阅读(91)
每个月的“大姨妈”，如果不注意补充营养，会很容易造成女性贫血，那么，女人补血吃什么好？吃什么食物可以补血？
鸭肝首乌汤
鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。首乌加水煎取药汁，其他食材处理好，鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开，下鸭肝，西红柿片，煮沸调味。
作用：补血强身，可改善贫血引起的头晕眼花等症状。
猪肉参枣汤
猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克。猪瘦肉洗净切块，与其他食一同放到砂锅中，加水烧沸，再转小火炖至猪肉熟烂，调味。
作用：益气健脾、滋阴养血，适用于气血两虚，脾胃虚弱等患者。
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