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胆固醇高吃什么好
2015-02-22阅读(16091)
胆固醇分为好的胆固醇和坏的胆固醇，前者学名高密度脂蛋白胆固醇（HDL），后者学名低密度脂蛋白胆固醇（LDL），医学上降低胆固醇一般是指降低LDL有害胆固醇的含量，降低胆固醇的食物有哪些呢？
玉米糠
玉米糠和燕麦款及豆类皆罚同等的降低胆团醇效果。那些有高胆因醉并试着以低服固醇饮食及减轻体重来控制情况的人，每餐吃I汤匙玉米糠(混人菜汤或果汁内)，12周后，发现大幅地降低20％胆固酵。
胡萝卜
胡萝卜因含果胶，也能降低胆固醇。每天吃两条胡萝卜，即可能使高胆因醉患者降低10％~20％的胆固醇。如此足以便许多人恢复安全的胆固醇量。
蒜头汁
摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。但是，吃蒜头会遗留口臭。再就是，经热处理除臭的蒜头会失去降低胆固醇的效用。
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