中医养生 > 祛湿的方法
祛湿食疗方
薏米红豆粥
材料：薏米50克、红豆100克，红枣少量。
做法：将薏米与红豆洗净，提前2小时泡发。将薏米和红豆放入锅中，大火煮沸后，加入红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软即可食用。
冬瓜粥
材料：冬瓜100克，粳米100克。
做法：冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入锅中，加清水适量，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即可。
如何判断是否需要祛湿
1、如果晨起感到疲劳、头昏、无力，则需要祛湿气。
2、舌苔白厚，看起来湿而滑腻，说明需要祛湿。
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