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为什么增加蛋白质摄入量 蛋白质每天摄入量
2018-12-10阅读(94748)
蛋白质是三大营养素之一，虽然如此重要，但是却常常不被重视，那么哪些人属于需要大量蛋白质补充的呢？我们一起来看看。
蛋白质每天摄入量
正常成人基本蛋白质饮食的建议摄取量为0.8g/kg(天)；
高强度耐力运动的人建议1.2-1.4 g/kg(天)；
增加力量和肌肉围度的人建议1.4-1.8 g/kg(天)。
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