子宫调理有很多的方法,除了靠饮食保养之外,练瑜伽也是有助于调理子宫的,学会以下这些保养子宫的瑜伽动作,既能塑造体型,又能让子宫温暖起来,可谓一举两得。
练习者跪立在瑜伽垫上,双臂伸直,垂直于地面,吸气,抬头,收缩背部肌肉,保持六秒钟;呼气,垂头,拱起脊柱,保持六秒钟,凹背拱背各做12次。
这个动作有助于保养子宫,消除月经痉挛,白带异常,月经不规则等现象,同时还有助于补养和增强脊柱神经系统,使腰,背部柔软灵活。
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