饮食指南 > 洋葱生吃能减肥吗 洋葱减肥怎么吃

洋葱生吃能减肥吗 洋葱减肥怎么吃

2019-11-15阅读(30667)
收藏 复制地址 转载

洋葱是一种常见的食物,不过一般来说比较少有人会生吃洋葱的,但是洋葱其实是一种很好的辅助减肥的食材,下面就一起看看洋葱减肥的吃法吧。

洋葱生吃能减肥吗

1

生吃洋葱是可以帮助减肥的。

因为洋葱的热量很低,而且具有促进新陈代谢等功效,所以适合减肥期间食用,生吃洋葱的减肥效果当然好,但如果接受不了的话也可以采用其他的方式来减肥。

洋葱减肥怎么吃

2

洋葱薄片茶

如果不能接受直接生吃洋葱的话,那么用来泡茶也是一个不错的选择,洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥的效果很好,所以,你可以将薄片切成条状,然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右,接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可,如果希望消除脂肪效果可以更好,建议在饭前服用。

洋葱醋饮

洋葱和醋搭配减肥效果更佳,在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动,而且,其还含有比较丰富的可溶性食物纤维,在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好,醋则含有挥发性物质和氨基酸,能够帮助刺激大脑的神经中枢,从而达到加强消化效果,其做法是将洋葱清洗干净以后切成片,放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。

洋葱减肥的注意事项

3

1、洋葱性温,所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃,另外胃易胀的人也不适合。

2、洋葱虽好,但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体,因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。

3、进行洋葱烹调的时候,不要长时间加热、烹制,这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失,进而降低其食用价值。

4、避免和海鲜一起吃,洋葱是含有很丰富的草酸的,而海鲜则含有大量的碘离子和钙离子,一起同食的话,是很易形成结石的,当结石积累在尿道时,就会影响泌尿系统的正常功能。

5、过敏体质者要慎重,人的体质不同,对食物的禁忌也不一样,其中生活中就有一些人会对洋葱过敏,如误食了洋葱,可能会产生皮肤疾病,导致皮肤出现红疹、瘙痒等过敏症状,还有可能会出现扩散,从而会引发全身性皮炎。

袁州区
308
养生攻略
197
问答
38
积分

大家都在搜