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驴肉与什么食物相克 驴肉一天吃多少最合适

2020-01-11阅读(70737)
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驴肉是一种营养丰富，口感优于猪肉、牛肉的肉类食物，平时吃的时候多炖煮烹饪，不知道在饮食搭配上有没有什么食物与之相克呢？

驴肉与什么食物相克

1

驴肉并无相克食物。

驴肉中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E以及钙、磷、铁、镁、锌、钠、硒等营养成分，食用营养价值较高，滋补效果好，目前并无与之相克的食物，而且有关食物相克的说法，早在央视315晚会上就曾说过食物相克是不成立的，日常饮食搭配应均衡多样化，保证各种营养元素的全面吸收。

驴肉高压锅炖多长时间

2

30分钟即可。

高压锅能加速食物的成熟，一般用高压锅炖煮像驴肉这样的食物，大概上汽后压30分钟就好了，此时肉质口感最佳，若是炖的时间长了，驴肉会变得干柴、老硬，不大好吃，尤其是带皮的驴肉，更是难以嚼动，但也不宜炖太短时间，否则驴肉还没有完全熟透，味道也不够入味，吃起来不大好吃。

驴肉和什么一起炖最好

3

大料炖驴肉

材料：驴肉1斤、大料（八角）2-3颗、桂皮1-2片、香叶2片、花椒适量、干辣椒适量、姜片6片、葱4根、冰糖适量、盐2小勺、生抽2大勺、老抽2大勺。

制作步骤

1、最好先把食材都归类，方便烹饪的时候不漏掉。

2、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒； 冰糖、盐2小勺、生抽跟老抽各2大勺。

3、驴肉冷水下锅，加入葱团、姜片、料酒。

4、 大火烧开，煮去驴肉的血水。

5、 将滤去血沫的驴肉放入高压锅中，加入所有的调料；最后加水，没过驴肉即可。

6、选择“牛羊肉”，没有的话选择“肉类/蹄筋”；时间“25-30分钟”均可。

7、高压锅卤制好的驴肉，整块取出，加入卤汁，一直浸泡，至到驴肉凉了，就可以切片、

8、冰箱里冷藏了1个小时，再拿出来切开的，感觉更好切了。

9、蘸酱食用即可。

竹蔗红萝卜驴肉煲

材料：马蹄10个、红萝卜300g、竹蔗300g、驴肉2500g、油适量、盐适量、白砂糖适量、生抽酱油适量、豆瓣酱适量、姜片适量、大蒜适量、米酒适量。

做法

1、先将驴肉飞水处理。

2、捞起，用冷水冲洗，沥水备用。

3、锅里下油，加入姜片翻炒出姜味。

4、倒入驴肉，加入适量的盐和砂糖，快速翻炒均匀。

5、然后淋入一圈米酒。

6、加入适量的酱油。

7、将炒锅里的驴肉转移到火锅煲里，大火煮。

8、将每根竹蔗破开四段。

9、马蹄去皮，切开两边备用。

10、将马蹄和竹蔗加入。

11、加入大蒜段，倒入适量的清水。

12、然后加入适量的豆瓣酱调味。

13、盖锅，中火焖煮1小时左右即可。

驴肉一天吃多少最合适

4

一天吃约50-100克左右最合适。

根据《中国居民的膳食指南》中的规定，各种食物的每天摄入量，以鱼、禽、肉、蛋等动物性食物来看，每天应吃125-200克，其中鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克，而驴肉属于畜、禽肉类食物，因此一天吃50-100克最为合适，既能满足身体对肉类的营养需求，又能避免饮食过量带来的健康危害。

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