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如何吃宵夜不发胖 吃夜宵不发胖的方法

2020-03-03阅读(21449)
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夜宵是生活中常见的一种美食,具有较高的食用价值以及营养价值,适量食用对人体的健康具有帮助,但是夜宵很容易发胖,那么如何吃宵夜不发胖?吃夜宵不发胖的法方法?

吃夜宵要细嚼慢咽

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吃夜宵是容易长胖的,所以在吃的时候,要多嚼几次,这样不仅容易消化,而且容易产生饱腹感,为了增加咀嚼的次数,不妨多吃一些煮食,例如菌类的食物。

吃夜宵尽量不喝酒

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喝酒了以后睡觉,容易失眠,因为酒精能抑制中枢神经,喝了酒以后人容易兴奋,如果饮酒过量的话,还会影响第二天的工作,造成精神不济,所以在吃夜宵时应做到尽量不喝酒。

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