饮食指南 > 西红柿vc含量 西红柿一天吃几个为最佳
西红柿vc含量 西红柿一天吃几个为最佳
2020-06-29阅读(55616)
西红柿是生活中常见的一种水果，具有独特的风味，可以生食也可以熟食，并且营养丰富，那么西红柿vc含量怎么样呢？
西红柿vc含量
西红柿是一种营养物质丰富的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质，其中维生素c每100克含14毫克，属于含量较高的蔬菜。
西红柿一天吃几个为最佳
建议1-2个左右。
西红柿中含有丰富的营养物质，食用可以补充人体所需的各种营养元素，其中的酸性物质及纤维素，有刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化的作用，但不能食用过多。
西红柿过多食用，会导致胃酸分泌过多，容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适，因此每天食用1-2个左右为最佳。
熟吃西红柿有vc吗
基本没有。
vc是一种水溶性维生素，当温度超过70度时会被破坏，因此西红柿熟了以后，其中的vc基本流失，因此对于想要补充vc的人群，食用熟的西红柿没有太大含义，建议将西红柿清洗干净后，直接生吃能更好的补充vc。
西红柿能补充足够的vc吗
可以，但不建议。
一般成人每天大概需要100毫克的vc，而西红柿每100克含14毫克，一个西红柿有200-300克左右重，那么吃一个西红柿大概能摄取28-36毫克的西红柿，一天需要吃3-4个左右的西红柿才能达到每日摄取量。
但对于一些胃肠道不好的人群，过多食用西红柿可能会引起胃肠道不适的情况，并且单独依靠西红柿进行补充vc，容易导致营养摄入不全面，建议摄入的食物更全面一些。
相关问答推荐
-
0个回答Q 晚餐吃西红柿是否有好处?
-
0个回答Q 秋葵西红柿怎么做
-
0个回答Q 秋葵西红柿同食有什么好处
-
0个回答Q 秋葵能和西红柿一起吃吗
-
1个回答Q 鲜西红柿怎么治高血压？
-
0个回答Q 晚餐吃西红柿是否有好处?？？
-
0个回答Q 想吃西红柿了，想知道西红柿可以空
-
0个回答Q 西红柿怎么用去痘痘
-
0个回答Q 吃西红柿去痘痘效果好吗
-
0个回答Q 吃西红柿可以去痘痘吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中