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木耳是蔬菜类吗 木耳是粗纤维食物吗

2020-08-31阅读(107195)
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我们家人很喜欢吃木耳,一周要吃2-6次,但我爸爸还是不清楚木耳是不是蔬菜,那么木耳是蔬菜类吗?木耳是粗纤维食物吗?

木耳一天吃多少合适

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建议一天吃5-10克左右即可。

木耳的营养价值以及食用价值是比较高的,但一般不建议食用过量,因为生活中木耳通常是干制的,泡发之后会有很多,一般建议一天吃5-10干制木耳泡发出来的木耳即可,避免加重人体体内寒气,对人体的胃肠道造成伤害,不利于人体健康。

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