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南瓜可以放多久 减肥为什么不让吃南瓜

2021-08-26阅读(71797)
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南瓜是日常生活中一种常见的食材,其个头一般都比较大,既可以作为主食也可以作为蔬菜,那南瓜可以放多久呢?

南瓜减肥吃多少合适

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一般每餐100克左右即可。

减肥最主要的是讲究营养均衡,在保证营养摄入的前提下再控制热量的摄入,所以在每天吃饭的时候,关于碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素的搭配都要均衡,而南瓜是属于碳水化合物,对于一般人群来说建议每餐吃100克左右就可以了,具体食用量需要根据个人的体重及运动量来决定。

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