饮食指南 > 土豆如何保存不发芽
吃土豆要注意什么
糖尿病人少吃
土豆中含有大量的淀粉，做菜吃不易控制食用量，容易导致淀粉摄入过多，血糖升高，可能会导致糖尿病人的高血糖并发症。所以糖尿病人少吃。
不吃发芽或绿皮土豆
发芽或绿皮土豆中含有大量龙葵素，龙葵素有剧毒，若不慎食用，轻者出现舌、咽麻痒、胃部灼痛及胃肠炎症状；重病者抽搐痉挛，意识丧失甚至死亡。
孕妇慎吃
土豆中含有龙葵素，龙葵素有致畸作用，少量的龙葵素可能不存在中毒反应，但蓄积在体内会造成胎儿畸形。因此孕妇更应注意不食用发芽或绿皮土豆，最好长久保存的土豆都不要食用。
不生吃土豆
土豆中除了含有龙葵素之外还含有土豆凝集素，是一种糖蛋白凝集素，没有毒性，会和血蛋白反应，造成血液凝集，可被胃蛋白酶降解。
但是如果一次性摄入凝集素含量较大，胃蛋白酶降解不完全，就会进入肠道。导致过敏反应和营养不良；
体内残留量过高时，会导致毒作用，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀伴有头痛头晕等神经系统症状。
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