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便秘按摩哪里最快排便
2015-11-12阅读(21858)
便秘会导致毒素在人体内累积，不仅会危害到肠道等消化系统，毒素还容易被肠道反复吸收进入血液循环，便秘的危害大，便秘按摩哪里最快排便呢？本文将为大家介绍几个便秘按摩穴位。
按摩大肠俞
大肠俞本身能够帮助改善腹胀便秘，配合足三里、支沟穴更是对于习惯性便秘有很好的缓解效果。
定位：位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸(二指宽)处。
按摩方法：大肠俞的点按可以用肘关节或者是较大力使用拇指指腹进行点按，30秒钟一次即可，力度宜以局部有酸胀感为宜，不可过度用力。
按摩三阴交
位置：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
手法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。三阴交穴是滋阴润燥的要穴。
按摩足三里
位置：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
功效：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
手法：可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
按摩腰骶
三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。
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