饮食指南 > 提高免疫力吃什么食物 吃这些冬季少生病
提高免疫力吃什么食物 吃这些冬季少生病
2018-01-10阅读(960)
冬天天已至，早晚温差大，在此时的冬季里，免疫力低下的人容易出现不适症状，一定要及时提高免疫力，下列六种食物帮你提高免疫力。
红枣
红枣含有丰富的营养物质，如糖分、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等，具有补益脾胃、养血安神等功效，而且红枣还能增加环磷酸腺苷的活性，有强身健体，有保肝、抗变态反应等效果。
豆制品
大豆一直是人们首选的健康品，大豆及相关豆制品中都会含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等各种营养元素，具有补虚清热，生津润燥、清热解毒等功效。
菌菇类食物
菌类植物的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，多吃可增人体免疫力。像日常食用的蘑菇，它是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。
怀山药
怀山药中含有如钙、磷、糖、维生素及皂甙等营养物质，对健脾补肺、固肾、滋养强壮很有疗效，煮粥食用对于那些平时就脾胃虚弱、免疫力低下的孩子很适用。
相关问答推荐
-
1个回答Q 如何增强人的免疫力？
-
0个回答Q 老年人如何提高免疫力
-
0个回答Q 什么中药可以提高免疫力
-
0个回答Q 练瑜伽能提高免疫力吗？
-
0个回答Q 我家孩子的抵抗力比较弱，有什么办
-
0个回答Q 宝宝怎么增强抵抗力和免疫力的？
-
0个回答Q 孩子提高免疫力要补充什么营养
-
0个回答Q 吃什么食物提高免疫力
-
0个回答Q 吃什么水果提高免疫力
-
1个回答Q 如何提高孩子的免疫力？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
食疗保健
-
饮食热点
-
营养成分
-
食物
-
食材
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中