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提高免疫力吃什么食物 吃这些冬季少生病

2018-01-10阅读(960)
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冬天天已至,早晚温差大,在此时的冬季里,免疫力低下的人容易出现不适症状,一定要及时提高免疫力,下列六种食物帮你提高免疫力。

鹌鹑蛋

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鹌鹑蛋具有补益气血,强身健脑等功效,很适合那些营养不良、易感冒的宝宝食用,这主要是由于鹌鹑蛋中含有很多高质蛋白质,还有磷、钙、铁、芦丁、芸香等其他营养。

薏米

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薏米,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,对健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力有明显疗效。

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